Унікальний сервіс йоги для людей похилого віку. Відкрийте нову главу здоров'я та внутрішньої гармонії
glenrudosh - це спеціалізований сервіс, розроблений спеціально для людей зрілого віку. Ми розуміємо унікальні потреби та можливості вашого організму, тому наші програми адаптовані для безпечного та ефективного покращення фізичного стану, гнучкості та загального самопочуття.
М'які рухи йоги допомагають зберегти та покращити рухливість, зменшуючи скутість у м'язах та підвищуючи загальну активність
Регулярні вправи допомагають підтримувати м'язовий тонус, покращують постуру та знижують ризик падінь
Спеціальні асани розвивають вестибулярний апарат та допомагають зберігати стабільність у повсякденному житті
Медитативні практики та дихальні вправи знижують рівень кортизолу та сприяють глибокому відновлювальному сну
Йога активізує кровообіг, покращує роботу серцево-судинної системи та дарує відчуття бадьорості
Класична програма з адаптованими асанами для комфортного виконання. Включає:
Спеціальна програма для людей з обмеженою мобільністю:
Індивідуальний підхід для відновлення та підтримки здоров'я:
Розминка з акцентом на дихання, налаштування на практику, перевірка самопочуття кожного учасника
Виконання адаптованих асан з використанням допоміжних засобів при потребі. Кожна поза пояснюється детально з варіантами спрощення
Глибоке розслаблення з направленою медитацією, техніки зняття напруги та відновлення енергії
"Завдяки glenrudosh я відчуваю себе набагато краще. Гнучкість повернулася, а спина перестала турбувати. Інструктори дуже уважні та професійні."
"Почала займатись йогою на стільці після рекомендації лікаря. Результат перевершив очікування - покращився сон та загальний настрій."
"Дуже дякую за індивідуальний підхід. Вправи підібрані саме під мої потреби. Відчуваю прилив енергії та бадьорості кожен день."